盛夏时节，看着孩子被热得小脸通红，很多家长都忍不住递上一根冰凉的雪糕或一杯冷饮解暑。但您知道吗？这份看似解渴的“清凉”，可能正在悄悄伤害孩子的健康根基。

国医大师邹云翔教授曾对后人说过：“不论研究学问到多深、现代科技如何发展，有一条铁规不能破——不准家人和孩子们吃冷饮。”

中医认为“人到四十，阳气不足”，随着年龄的增大，阳气生发很困难。

阳气负责温暖全身、抵御疾病。冷饮如同冰水浇火，瞬间压制阳气。阳强则寿，阳衰则夭。长期嗜好甜品冷饮的孩子，容易手脚冰凉、反复感冒，甚至诱发过敏性鼻炎。

一、冷饮伤娃，含糖饮品的三大隐患

1.血糖升高

以一支约100克的雪糕为例，其含糖量就相当于4至7块方糖，远超儿童每日糖分上限。如果孩子长期食用这类高糖食物，肥胖风险会显著增加，肥胖恰恰是诱发二型糖尿病的重要因素。

此外，甜饮料里的单糖和双糖都溶解在液体中，进入人体后极易被吸收，从而导致血糖快速上升 。

2.抑制身高

冷饮含糖量通常较高，食用后会使血糖快速升高，产生饱腹感，影响孩子正常进食。

林口长庚医院儿童内分泌暨遗传科主任罗福松表示，儿童若喝1杯500ml至600ml的含糖饮料，体内生长激素就会有2小时无法分泌，以此类推，喝2杯饮料，生长激素则会停机4小时，长期恐影响发育。

3.诱发龋齿

许多冷饮中含有大量的糖分，如冰淇淋、雪糕、甜冰饮等。孩子吃完冷饮后，部分糖分会残留在牙齿表面和牙缝中。口腔中的细菌会利用这些糖分产酸，酸会逐渐腐蚀牙齿。

同时，冷饮的低温会使牙齿产生敏感症状，对于本身就有牙釉质发育不全或有微小牙体缺损的孩子来说，低温刺激可能会使牙齿的损伤进一步加重，让细菌更容易侵入牙齿内部，引发龋齿。

二、实在想吃，怎么补救？

完全不让孩子碰冷饮确实不易，关键要掌握技巧。

1.挑时间

中午12-14点阳气最旺，此时食用冷饮，无需担心食物过寒损伤身体，可以少量食用。

边用餐边饮用冰饮料，短时间内会冷热交替，极易损害肠胃健康。正确的做法是在饭后至少等待1小时，再适度享用冷饮。

2.小口吃

饮用液体冷饮时，建议采用小口啜饮、缓慢吞咽的方式。进食固态冰镇食物时，可先将其置于口腔前部，待温度接近体温后再缓缓咽下；或者将食物在口中含化约5秒钟，随后慢慢吞下。

3.控频率

每周不超过1次，给身体代谢寒邪的时间。

三、推拿散寒四步法

1.补脾经300次：补脾经能温中健脾

2.摩腹5分钟：双手搓热后，用掌心摩中脘捂肚脐

3.揉一窝风300次：揉一窝风可散寒止痛，善治感寒腹痛。

4.揉外劳宫300次：揉外劳宫可温中散寒