九九重阳，情意绵长。在这个属于长辈的节日里，除了陪伴，一份贴心健康的饮食关怀或许是最好的礼物。中医讲究“药食同源”，在这个秋燥渐盛、寒气始来的时节，为爸妈准备这几道应季美食，把关爱融入一日三餐。
山药，性平，不燥不热，能健脾益胃、补肾益精，被誉为“神仙之食”，特别适合脾胃虚弱、腰膝乏力的老人。
山药排骨汤：排骨洗净焯水，山药去皮切块；锅中加水烧开，放入排骨、姜片、料酒，大火烧开后转小火慢炖约1小时；加入山药块继续炖煮约20分钟，直至排骨和山药都软烂入味，最后加入盐调味。滋阴润燥、益精补血。
杏仁，性温，有润肺平喘、润肠通便之效。 最好选用南杏仁。
百合杏仁粥：取粳米50克淘净，加水煮粥。待粥快熟时，加入洗净的干百合10克、捣碎的南杏仁10克。一同煮至软烂成粥，可根据口味加少许糖调味。润肺平喘、清心安神。
红枣，性温，能补中益气、养血安神。
蒸枣：将大枣掰开，去掉枣核，再放入蒸锅中蒸，可反复蒸3次，经过三次干蒸的大枣，口感更加绵软香甜，健脾养血的功效也得以增强，更加适合老年人食用。
菊花，性微寒，能散风清热、平肝明目，尤其能缓解肝火旺盛导致的眼目昏花。
枸杞菊花茶：取杭白菊5-6朵，枸杞子10粒，放入杯中。用热水冲泡，盖上杯盖闷泡5分钟，待菊花舒展、枸杞柔软即可饮用。此茶性质平和，可代茶频饮，但菊花性凉，脾胃虚寒的爸妈可以少放菊花。
祝天下所有长辈：身体安康，福寿绵长，重阳节快乐！